<クラシルリワード>健康を取り戻せ!ウォーキングアプリで歩いてきた。

健康を取り戻せ!ウォーキングアプリで歩いてきた。 アプリ

体力は衰えていく

みなさんは体のため、健康のために運動をしていますか?

僕は学生時代以降、スポーツとは縁のない生活を送ってきました。
それでも若いうちは、とくに問題はなかったのですが、30代以降は明らかな変化が表れました。

体の動きは鈍くなり、依然とくらべてスタミナがなくなってるのを実感します。
今まで駆け上がっていた階段も、いつの間にか、手すりに頼ってヨロヨロと登るように…

さすがに危機感を覚えた僕は、体力をつけるために、ウォーキングとサイクリングを日課とすることにしました。
これらは体への負担が比較的軽く、変わっていく風景を眺めながら運動できるのが魅力的です。

無理なく続けられる趣味として、順調に体力をつけていくことができました。

アクシデント

ところが今年の夏に入ってすぐ、思いがけず体調を崩してしまいました。
そのまま運動もできずにだらだらと過ごして、結局、調子が戻ったのは1ヶ月以上もたってからでした。

復調した僕は、久しぶりに自転車に油をさして、まだ涼しい午前の青空の下を走り出しました。
やっぱり風を切って走るのは気持ちがいい!

でもそんな気分もつかの間で、厳しい現実に直面することに。

いつものコースの半分の距離も走ってないのに、体がだるくてしょうがない。
勾配の厳しい坂道を、ペダルを踏み抜き登っていく…しかし、途中でギブアップ。
息切れしながらベンチに倒れ込み、はっきりと分かりました。

おとろえてる。

体力つけるのは物凄く大変なのに、失うのはあっという間。
失ったスタミナを取り戻すには、また1から時間をかけてやり直し。

しかも体力がなくなると気力も衰えます。
ちょっとそこまで、ができなくなる。

買い忘れを近くのスーパーに買いに行くとか、少し散歩にとか、ちょっとした外出が面倒でやめてしまう。
負の連鎖が続いていくのです。

でも運動しないともっと体力がおちる。このままじゃダメだ!

とはいえモチベーションは下がり気味。
何か気分を上げてくれるものはないのかな?

そこで思いついたのがウォーキングアプリでした。

クラシルリワードとは

ウォーキングアプリを調べてみたら、思った以上に多くのアプリがあるみたいです。
その中からとくに高評価のクラシルリワードを選んでみました。
単純な健康目的だけでなく、歩くとポイントが貯まって商品と交換ができる機能があります。

いわゆる「ポイ活」ってやつですね。

クラシルの機能

  1. 歩くとコインが貯まる。
  2. お買い物情報を見るとコインが貯まる。
  3. 対象の店舗で対象の商品のレシートを撮影し、送るとコインが貯まる。
  4. ゲームで遊ぶとコインが貯まる。
  5. コインはAmazonギフトカードや楽天ポイントと交換できる。

歩く以外でもコインを貯められて、商品と交換できます。
毎日コツコツとやると、結構なリターンが得られますね。
モチベーションの落ちている僕には、こういうメリットがやる気のもとになります。

今回は健康が優先なので、歩いてコインを貯めてみます。

出発

歩数で貰えるポイントは1日10,000歩までなので、それを目標にします。

10,000歩は大雑把に考えて300キロカロリーほど、ハンバーガーだと1個分くらい。
食べ物のカロリーやばいですね。運動しないと脂肪に還元される一方だ。

開始時刻は12:36分。バッテリーは満タンで行ってきます。

出発!

川辺のウォーキングって、なんでこんなに癒されるんだろ。
川のせせらぎを聞きながらぐんぐん進む。

40分程度歩いて、気分よく3,000歩まで到達。

橋を渡って、街まで向かおうかな。

街中の公園まで到着。
ウォーキングにはもってこいの広さ、ここから端まで歩いていこう。

歩数は7,000歩目前まで来た!だが…

7分後。
そこにはベンチに横たわるミケヲの姿が。

体のためにも休憩は必要ですよね…?

気を取り直して再出発。
ウォーキングを始める前は、花に興味なんてなかったな。

公園内には各所に噴水が。
みんなくつろいでます。

…ん、あの奥の天幕は?

もしや!

ビヤガーデンじゃなかった。

というか余計なカロリーを取ろうとするなよ。
意志薄弱なわたし。

街中だけど、まったりとした空間。
歩きやすくてお気に入りです。

終点の最後の噴水で一休み。
かなり疲れてきた…

トンボ!
まだまだ暑いけど、秋はやってきてるのね。

川まで戻って、そこで終了にします。
足はもうパンパン。

途中の公園でスマホを確認。

10,000歩越えたー!
目標を完全にオーバーしてる。
ずさんな計画が露見する瞬間。

12:36分に出発してから、2時間半くらい。
休み休みのスローペースだと、時間がかかるなあ。

川まで戻ってきたら、13,529歩に。

ここまで約3時間でバッテリーは21%消耗していました
僕のスマホは電池もちが悪い機種なので、参考程度に見てください。

それにしても病み上がりにはきつかった、さすがにやり過ぎたかも。
でもウォーキングは楽しいなあ。
カロリー消費もできたし、重い腰をあげてきてよかった。

また少しずつ頑張っていこう!

まとめ

今回はクラシルリワードを使ってウォーキングをしてみました。

お買い物情報を見る → 店舗まで歩く → レシートを送る 
この3つで歩く目的を作りつつ、コインも貯めれるのは面白いですね。
僕のようにウォーキングがメインでも、楽しく利用できるのも嬉しいです。

運動をはじめようか悩んでいる人は、クラシルリワードを入れてみてください。
あと一歩を踏み出す動機に、きっとなりますよ!

ただ昔は1日10,000歩を推奨されてましたが、実際に歩くと結構な負担がありました。
健康のための運動で体を壊しては意味がないですから、皆さん無理のない範囲で頑張ってくださいね。

運動の前後にはストレッチをお忘れなく。


それではみなさんの健康を祈って。

乾杯!

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